Le sport et la constipation

Un excellent moyen naturel pour chasser ce soucis " technique " ;o)

La constipation se traduit par une douloureuse évacuation des selles et à un nombre inférieur à 3 fois par semaine des selles. Beaucoup de choses permettent de prévenir la constipation et parmi ces choses, il faut notamment faire du sport. La pratique régulière de sport est hautement bénéfique pour l’individu qui veut prévenir une constipation.

 

La sédentarité est en générale un mode vie qui se traduit par une faible fréquence de déplacements ; elle est en outre une des causes de la constipation. Etant donné que la sédentarité est une menace pour la santé, faire du sport s’avère être le moyen le plus simple d’éviter ses dangers. Rester assis ou inactif pendant longtemps nuit sérieusement au transit intestinal alors pratiquer du sport prévient la sédentarité et donc de la constipation. Le jogging ou encore la natation, qui est un sport privilégié par tous, permettent de stimuler les muscles de l’abdomen.

 

Par ailleurs, la marche, la bicyclette ou encore faire une série d’abdominaux favorisent un meilleur transit intestinal. Le manque d’activité physique, également associé à une alimentation déséquilibrée peut causer des constipations, raison pour laquelle faire des exercices physiques aident les muscles à faciliter la digestion. Donc renforcer la ceinture abdominale s’avère être nécessaire en faisant du sport, en l’occurrence de la gymnastique ou encore des abdominaux.

 

Evidement boire beaucoup d’eau après une activité physique est hautement nécessaire pour pouvoir prévenir ou même venir à bout de la constipation.

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