Aliments à éviter

Nourriture qui favorise la constipation

Bien des personnes se retrouvent souvent constipées et se sentent ainsi très mal. Être constipé s'explique par la stagnation des selles dans le côlon causant ainsi des douleurs intestinales et des ballonnements de ventre. Beaucoup de causes sont ainsi à l'origine de ce mal et l'une des plus connues est la mauvaise alimentation. En effet nombreux aliments sont à l'origine de la constipation et doivent être consommé avec beaucoup de modération au risque d'exposer son organisme et surtout sa santé.

 

Les aliments à éviter dans le but de contrer cet inconvénient de santé sont nombreux, mais les plus connus sont :

 

Les produits laitiers : Les produit laitiers tels que le lait ou encore le fromage provoquent ainsi cet inconvénient à cause de leurs composantes importantes en calcium. Ces produits laitiers doivent alors être consommés avec beaucoup de modération.

 

Les aliments transformés ou encore prêts à être consommé : de nombreux aliments déjà préparés (disposer à être chauffé pour la consommation) peuvent ainsi être à l'origine de la constipation surtout lorsqu'ils manquent de fibre et lorsqu'ils sont bourrés de calories vides. Or dans le but de lutter contre cet inconvénient désastreux, les experts recommandent 1 gramme de fibre toutes les 100 calories pour les consommations.

 

La consommation des viandes rouges : Consommer beaucoup trop de viande rouge est néfaste pour la santé, car celle-ci est pauvre en fibre et surtout riche en graisse et augmente ainsi le risque de constipation, surtout lorsqu'il est question de porter à comparaison les consommateurs de viande rouge et les végétariens. La consommation de viande rouge une fois dans nos intestins diminue le processus de digestions et cela durant longtemps. Il est donc question de surveiller son alimentation et surtout de consommer de la viande rouge avec tempérance.

 

La consommation des produits contenant du fer : Les suppléments de fer sont connus pour être à l'origine des difficultés d'évacuations des selles. Si une personne venait à souffrir d'une carence en fer, le mieux serait de consommer des aliments riches en fer au lieu de recourir à des traitements médicamenteux. Ces aliments riches en fer sont notamment les lentilles, les haricots, les graines de potiron, les céréales toutes faites de grain entier riche en fer...

 

Les aliments transformés à base de blé : La consommation excessive de pain, de pâtes, de biscuit, de pâtisserie causent ainsi des problèmes aux intestins engendrant des évacuations difficiles des matières fécales.

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