Alimentation saine = moins de problèmes intestinaux

Buvez aussi beaucoup d'eau, un minimum d'1 litre et demi par jour est conseillé

Bien se nourrir est d'une importance capitale, car il en va de la santé de chaque personne. Une bonne alimentation contribue à la bonne santé de l'homme, et l'apport des différents éléments favorables pour l'organisme aide ainsi l'homme à toujours garder la forme et surtout à conserver sa parfaite santé.

 

Mangez surtout des légumes verts, légumes secs, fruits et crudités ! prenez quelques céréales et surtout buvez beaucoup d'eau par jour, privilégiez les fibres surtout.

 

Il arrive parfois qu'un être humain soit exposé à différentes maladies, il est donc question pour lui de remédier à un traitement afin de luter contre ce mal ou mieux encore de bien se nourrir tout simplement. A côté de ces différentes maladies, il existe encore bien d'autres maux touchant les hommes et les rendant ainsi inactifs et surtout mal dans leur peau : l'un de ces maux les plus connus et surtout dont sont victimes beaucoup de gens n'est autre que la constipation.

 

Ce mal très souvent présent chez les êtres humains et plus particulièrement chez les femmes touchent plus d'une personne et se traduit par des douleurs intestinales et parfois même par des ballonnements de ventre. Dans le but de ne point être exposé à ce mal, il est important de surveiller son alimentation et surtout de consommer des aliments favorisant ainsi le bon transit intestinal. Ces aliments aussi nombreux soit-il sont vendus çà et là et surtout sont à la portée de toutes les bourses. Ces aliments favorisant ce transit intestinal ne sont autres que les crudités, les céréales, les fruits et les légumes. Les végétaux sont les principaux partisans du transit, car ils sont composés des fibres qui augmenteraient ainsi le volume des selles notamment par un effet de lestage.

 

Il est donc question pour un être humain de consommer 25 à 30 grammes par jour de fibre végétale, et surtout sans oublier de boire beaucoup d'eau soit au moins 1,5 litre par jour dans le but de faire gonfler les fibres et de mieux agir sur ce fameux transit.

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